掌握刷牙的正确方式。 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。  
02掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。  
03选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。  
04掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。
05注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
06定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。  
07选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

1. 我邪恶了!

2. 这样手淫那肯定成奇芭 哈哈

3. 我也邪恶了 -_-||

4. 还有3个月换一次牙刷

5. 认真看完了sy

6. 我是来修改贴子的。

7. 楼主，你成功的把我引了进来，最没想到的是老虎也来了。。。

8. 我是来看老虎巡山的,....

9. @老虎会游泳 你改哪了？我咋没看到？

10. @郑锋 你十一点多起来刷牙？楼主真乃神人也

11. @爱的碎片，看到内容后决定不改了。

12. 不过我还是把最后一个句号改成了句号